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2018年7月21日 星期六

戒吃澱粉,然後吃蘇打餅乾當點心?

作者:劉漢文


蘇打餅乾的形象不知道為什麼這麼好?叫蘇打餅乾就跟普通餅乾不一樣了。

(蘇打餅乾跟普通餅乾的差別是不用額外加糖)

不管是為了減重,還是為了控制血糖,有人會說他盡量避開澱粉不吃,但是買蘇打餅乾來當點心,真是讓人傻眼!以為吃蘇打餅乾就不會胖、不會影響血糖。

明明蘇打餅乾也是麵粉做的,將近一半的熱量來自碳水化合物,吃兩份就相當於吃一碗飯,還多了油脂的成份。

如果正餐戒澱粉卻吃不飽,乾脆三餐正常吃飯就好,不要餓肚子又吃蘇打餅乾當點心。